静心训练，不应错过的致胜基础

目录：夏令营专栏　　发表时间：2021年07月23日 05:04:30

来源: 本站　作者：闫晨　访问量：350

　　《庄子·达生》：“臣将为鐻，未尝敢以耗气也，必齐以静心。

　　清晨的第一节课，清华园智新超越21天好习惯播种营的主讲文欢老师并没有急着给孩子们上课，而是先带孩子进行一场静心训练。

静心训练，不应错过的致胜基础

　　听到“静心”一词，对于很多人来说，多少有点敬而远之的感觉。要么认为静心是属于宗教流派的禅修工具，要么认为静心是既浪费时间又消耗精力的无用功。其实不然，通过静心训练，可以获得身体、精神、心灵等方面的多重好处。

静心训练，不应错过的致胜基础

　　对于同学们来说，静心训练可以帮助同学们学会控制情绪，放松身体，把握心灵上的宁静，遇到问题时思路也更加清晰。耳闻之不如目见之,目见之不如足践之。来看看同学们的静心训练是什么样的吧。

静心训练，不应错过的致胜基础

　　伴随着舒缓的音乐，在放松身体的同时调整好坐姿，保持背部的挺直，找到适合自己的呼吸方式，尽可能的让自己的呼吸变得缓慢与深沉。

　　为了更好的达到静心的效果，我们可以把书本放到头顶上，保持着书本不往下落。既能够规范坐姿也可以帮助调整呼吸。

静心训练，不应错过的致胜基础

　　静心训练结束后紧接着是每日的晨读时间，经过静心后的同学们一个个无比专注，没用多长时间就完成了阅读任务，简直不要太轻松!

　　看似简单的静心训练，却能大幅度提高专注力，拥有冷静深刻的能力，来清华园智新超越21天好习惯播种营，让我们一起练起来吧!

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