不仅能健身，而且又健脑

    运动提高大脑执行力

    美国伊利诺伊大学运动机能和公众卫生学教授查尔斯·希尔曼以多年研究为依据认定，体育锻炼确实能够增强脑力。

    美国广播公司22日“早安美国”电视节目中，希尔曼告诉观众：“（实验对象）经过一些运动之后，我们发现他们在学术水平测试中表现更佳。”

    希尔曼的研究课题名为“剧烈有氧运动之后的认知”。对实验结果的分析显示，适量运动，譬如成年人运动30分钟，儿童运动20分钟，能够提升“脑力”5％至10％。

    他说，所谓“脑力”，并非指智力水平或已学知识，而是指执行能力，这一活动发生在大脑额叶部分。

有助集中注意力

    “早安美国”记者克莱尔·希普曼现场体验了希尔曼的实验。她站上跑步机，连接监测仪器之后开始跑步。20分钟后，仪器显示她的大脑活动速度有所加快。

    现年10岁的萨凡娜·伯克哈尔特一同参加现场测试。她说：“锻炼之后，我觉得双脚感觉挺舒服，但其他方面没觉得有什么不同。”

事实上，这些测试结果验证了希尔曼的研究结果：运动健脑。

    “运动有助于集中注意力，加快大脑处理信息的速度，使人们在认知活动中表现更佳。”希尔曼说，“这在儿童身上更为明显。”

这一研究结果将对人们的日常生活产生影响。他建议，人们参加重要考试或者发表重要演说之前快走一段时间，可以使自己发挥更佳水平。

坚持锻炼效果更佳

    希尔曼发现，运动促发的认知能力增强仅能维持数小时。但他认为，坚持锻炼能产生长期效果，包括增加大脑额叶大小和预防阿尔茨海默氏症。

他说，体育锻炼不仅有助提高生命早期和中期的认知能力，还能预防老年时期由年龄增长带来的认知功能缺失。

    “对处于任何时期的人而言，体育锻炼的重要性都一样，”他说，“体育活动在整个生命过程中都能增强认知能力，提高大脑效率。”

    希尔曼常年从事体育运动和认知能力关系的研究，主要关注体育运动如何影响认知活动，譬如注意力、记忆处理和信息处理速度等。

（新华社供本报特稿）