生理学家研究发现，人体内的各个器官，乃至每一块肌肉，在大脑皮层中都有它的代表区域，即管辖它的神经中枢。其中，手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛。大脑皮层中仅大拇指的运动区就相当于整个大腿运动区的10倍，通过手指的活动来刺激脑，则可以有效地延缓脑细胞的衰老过程。
怎样使手指得到更多的活动呢？
第一，多使用两只手，习惯用右手的应多使用左手，如用左手开水龙头、开门窗，提东西或翻书页等；反之，日常生活中惯用左手的人，则应多活动右手。第二，要使指尖能从事一些比较精细的动作，锻炼手指的灵巧性。如常用小刀削铅笔，摆弄小玩具，扣衣扣，弹拨乐器等。第三，增强手指关节的柔韧性，如常做伸屈手指的运动，用毛笔写字，打毛线衣等。第四，尽量使手指活动多样化，如经常练健身球，托排球，打台球，康乐球等。
(右)手固定 左(右)足趾,对侧手指使手指足趾互撞击,可起到健脑、增强记忆,预防 脑梗塞、老年痴呆等作用。...
我们常说十指连心，手脑相连，这其中是有道理的。人的身上一共有12条全身走向的正经，其中有6条是通过手连接到心胸部位的，反复摩擦手，就可以使手的经络疏通，必然会起到开胸散气、散滞解郁的作用。其实不光是搓手，一位保健专家教了一套非常简单的手指操，这套手指操又好记，又好学，像这样做：
十指对按强心脏，
双手对叉头脑清，
常揉十指去头痛，
反掌伸展筋骨通。
运动手指对健康还真是有很大的好处，不妨一边看电视一边做一遍这套手指操。
其实很多人都了解一些保健的小方法，也知道锻炼的方法并不难，也知道其中的道理也不难，难的就是坚持不懈、持之以恒。
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